Το πρώτο πράγμα που θα σας έλεγα είναι: σταματήστε τη διατροφή! Οι δίαιτες είναι άχρηστες καθόλου , απλώς γεμίζουν το κεφάλι σας με απαγορεύσεις και μετατρέπουν το καλό φαγητό σε πρόβλημα.
Φαίνεται σαν μια φανταστική απόφαση να φροντίσετε τον εαυτό σας και να χάσετε βάρος εάν το χρειάζεστε πραγματικά. Φυσικά, κάντε το με το κεφάλι σας. Το κλειδί είναι να μάθεις να τρώμε. Οι δίαιτες είναι προσωρινές και αν και στην αρχή χάνετε βάρος, αν δεν μάθετε να τρώτε, μόλις σταματήσετε τη διατροφή, χτυπήστε! Τα κιλά επανέρχονται με μερικά περισσότερα λόγω του φαινομένου της ανάκαμψης. "Πριν να φάω ένα κομμάτι σοκολάτας και να μου απαγορευτεί, τώρα που μπορώ, τρώω το δισκίο." Με άλλα λόγια, η προσπάθεια που έχει γίνει δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά επιδεινώνει την κατάσταση. Ήρθε η ώρα να ξανασκεφτούμε αν αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για την επίτευξη του στόχου.
Το πιο υγιεινό και πιο αποτελεσματικό πράγμα είναι να μάθετε να τρώτε, αυτό σημαίνει: ποικιλία, συχνότητα και απαγορεύσεις. Τρώγοντας τα πάντα μαθαίνει πώς να μαγειρεύει και εδώ μπορείτε να το απολαύσετε πάρα πολύ. Σημειώστε ότι εκτός από τη φροντίδα του εαυτού σας, μπορείτε να το απολαύσετε.
Ετοιμαστείτε για μια αλλαγή στις συνήθειες της ζωής σας, η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι μόνο το φαγητό, κοιμάται, ασκεί, ξεκινά νέες ρουτίνες. Είναι μια σημαντική απόφαση. Για αυτό είναι καλύτερο να είστε πολύ πεπεισμένοι, να μάθετε για τη διατροφή, να δείτε έναν ειδικό και να ακολουθήσετε τις οδηγίες. Πάνω απ 'όλα, απολαύστε τις νέες αισθήσεις που θα έχετε καθώς ελέγχετε τα αποτελέσματα. Καν 'το!
