Μπέλλα Χάιντ
Μπέλλα Χάιντ
Το πάνω μέρος είναι ένα από τα πιο περιζήτητα αυτή τη στιγμή και το τέχνασμα του να αποτρέψει την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο είναι πολύ βασικό: τζίντζερ. Αυτή η ρίζα μπορεί να ενσωματωθεί σε στιφάδο και να σοταριστεί ή να ληφθεί ως έγχυση.
Τζένιφερ Λόρενς
Τζένιφερ Λόρενς
Χωρίς αλάτι ή ωμά λαχανικά πριν πάτε για ύπνο. Το πρόβλημα είναι ότι το πρώτο μας κάνει να διατηρούμε πολύ υγρό και το δεύτερο να έχουμε πιο αργή πέψη και όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα στην κοιλιά.
Διατηρείτε υγρά; Δοκιμάστε τη δίαιτα καθαρισμού, το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει
Χάιντι Κλουμ
Χάιντι Κλουμ
Το γερμανικό μοντέλο τρώει αυγά για πρωινό κάθε μέρα (όχι, τίποτα δεν συμβαίνει επειδή δεν αυξάνουν πραγματικά τη χοληστερόλη και μπορείτε ακόμη και να έχετε δύο την ημέρα). Έχουν την ικανότητα να ικανοποιούν αρκετά, ώστε να αποφύγετε το σνακ μεταξύ των γευμάτων, αν και ένα παγωτό ενώ βυθίζουμε στη θάλασσα … δεν είναι ποτέ κακό.
Ριάννα
Ριάννα
Η Rihanna είναι ξεκάθαρη: χωρίς αλκοόλ πριν φανταστεί υπέροχη. Για να είστε όσο το δυνατόν καλύτερα πρέπει να είστε καλά ενυδατωμένοι, ειδικά στην παραλία με πλήρη ηλιοφάνεια, είναι απαραίτητο και το αλκοόλ (που είναι καθαρή ζάχαρη) σας αφυδατώνει μόνο. Παρόλο που σε αυτήν την εικόνα φαίνεται ότι την έχουμε πιάσει με την κόκκινη …
Ξέρετε πόσες θερμίδες έχουν τα ποτά που σας αρέσουν περισσότερο;
Μιράντα Κερ
Μιράντα Κερ
Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, τα πραγματικά, 100%, είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας για να αποφύγετε το φούσκωμα. Συνιστά επίσης να τρώτε σε μικρές μερίδες 4-6 φορές την ημέρα για να αποφύγετε το bingeing.
Olivia wilde
Olivia wilde
Θα λατρέψετε το τέχνασμα της ηθοποιού γιατί είναι τόσο απλό όσο να κοιμάστε έναν καλό βραδινό βράδυ πριν. Εάν έχετε 8 ώρες ξεκούραστης ύπνου, το σώμα σας θα ξυπνήσει πολύ λιγότερο φουσκωμένο από ότι εάν κοιμάστε άσχημα.
Εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε καλά, δοκιμάστε το.
Candice Swanepoel
Candice Swanepoel
Το μοντέλο Victoria's Secret και ο άγγελος ξέρει ότι το κλειδί για να κάνει το σώμα σας πιο όμορφο είναι να έχετε μια ευθεία πλάτη. Σκεφτείτε το, αν είστε καμμμένος υπάρχουν πτυχώσεις στο δέρμα που πραγματικά δεν πρέπει να είναι. Φανταστείτε ότι το στέμμα σας τραβιέται με νήμα και αντί να τραβάτε τους ώμους σας πίσω, φανταστείτε ότι φέρνετε τις ωμοπλάτες σας στο κέντρο της πλάτης σας. Η διαφορά είναι λεπτή αλλά η στάση αλλάζει πολύ.
Beyoncé
Beyoncé
Η βασίλισσα της ποπ έχει καταστήσει πολύ σαφές, πολλές φορές, ότι η σωματική της διάσταση δεν είναι πλέον πρόβλημα γι 'αυτήν. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάς να φροντίζεις τον εαυτό σου. Ένα κόλπο που δεν αποτυγχάνει όταν φοράτε μπικίνι είναι να τρώτε ελαφρά πριν. Εάν τρώτε ένα γεύμα, προφανώς, η κοιλιά σας θα είναι πιο διογκωμένη από ό, τι είναι στην πραγματικότητα.
Έχετε δοκιμάσει κάποιο από τα ελαφριά δείπνα μας; Νόστιμο!
Kourtney kardashian
Kourtney kardashian
Η αδερφή της Kim κατάφερε να σμιλεύσει το σώμα της με βάση πολλή σωματική άσκηση και είναι ότι το άθλημα είναι απαραίτητο για την εμφάνισή σας για να φαίνεται η καλύτερη εκδοχή της. Ένα καλό τέχνασμα για να σφίξετε την κοιλιά σας είναι να κάνετε μερικές καθιστικές προτού μεταφέρετε την κοιλιά σας στον αέρα. Μην συνθλίβετε την πλάτη σας, κάνοντας μερικές σανίδες είναι κάτι παραπάνω από αρκετό και έτσι τονίζετε επίσης τα χέρια σας.
Αυτά τα κόλπα είναι αλάθητα για να χάσουν την κοιλιά.
Τζένιφερ Άνιστον
Τζένιφερ Άνιστον
Στην περίπτωσή του, οι σπουδαίοι συμμάχοι του είναι τα μπαχαρικά και είναι ότι πολλά από αυτά διευκολύνουν την πέψη και μας κάνουν λιγότερο φουσκωμένους. Τα μπαχαρικά με αυτές τις ιδιότητες είναι κουρκούμη, πιπέρι και τζίντζερ. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ντύσετε μια σαλάτα ή να καρυκεύσετε ένα πιάτο με ρύζι (καφέ).
Γνωρίζετε ήδη ότι για να έχετε ένα μπικίνι σώματος το μόνο που χρειάζεστε είναι να έχετε ένα σώμα και να φοράτε μπικίνι. Ανεξάρτητα από το πώς είναι η σιλουέτα σας, δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε να φορέσετε μαγιό, γιατί τελικά, όλοι θα διασκεδάσουν στην παραλία ή στην πισίνα.
Εάν θέλετε να δείξετε την καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σας , θα γνωρίζετε ήδη ότι δεν υπάρχουν θαύματα και ότι για να παρατηρήσετε μεγάλες αλλαγές πρέπει να φροντίσετε τη διατροφή και την άσκηση σας, δεν υπάρχει τίποτα άλλο. Ωστόσο, όσοι το γνωρίζουν περισσότερο για αυτό, οι διασημότητες, έχουν μια σειρά από κόλπα που εφαρμόζουν κάθε φορά που πρέπει να αντιμετωπίζουν μια κάμερα . Και ξέρουμε τι είναι.
Celebs word: γρήγορα κόλπα για να βελτιώσετε την εμφάνιση του σώματός σας
- Ριάννα . Οχι αλκοόλ. Είναι πολύ σημαντικό γιατί τα αλκοολούχα ποτά, είτε κρασί και μπύρα είτε αλκοολούχα ποτά, διογκώνουν την κοιλιά (και είναι επίσης αρκετά επιβλαβή για την υγεία). Στην παραλία ή στην πισίνα, όταν είμαστε τόσο εκτεθειμένοι στον ήλιο, πρέπει να ενυδατώσουμε και το αλκοόλ κάνει ακριβώς το αντίθετο. Επιπλέον, η καλή ενυδάτωση κάνει τους μυς μας πιο τεταμένους.
- Kourtney Kardashian. Το ίδιο κάνει και ο παλαιότερος του «klan», αλλά ασκεί το σώμα της με όλα τα είδη αθλητικών κλάδων. Μπορείτε να επαναλάβετε την επίδρασή του κάνοντας σπορ λίγο πριν φορέσετε το μπικίνι σας, ώστε οι μύες σας να είναι πιο έντονοι.
- Τζένιφερ Άνιστον. Η ηθοποιός χρησιμοποιεί μπαχαρικά όπως κουρκούμη, πιπέρι ή τζίντζερ για να ξεφουσκώσει την κοιλιά της και να διευκολύνει την πέψη. Μπορείτε να τα ενσωματώσετε σε κάθε είδους στιφάδο ή ακόμα και στην περίπτωση του τζίντζερ, να το πάρετε ως έγχυση.
- Beyoncé . Το κόλπο του τραγουδιστή είναι αρκετά απλό και πολύ λογικό: μην τρώτε μεγάλες ποσότητες εκ των προτέρων. Η κατανάλωση γευμάτων διογκώνει τα έντερα μας ναι ή ναι , οπότε είναι καλύτερο να έχουμε κάτι ελαφρύ.
Από τη Sonia Murillo
