Ήρθε
Ήρθε
Υπάρχουν μικρές διαφορές ανάλογα με τον τύπο του κρασιού που πίνετε. Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί σας δίνει περίπου 178 θερμίδες. το ροζ, περίπου 174. και λευκό, περίπου 185. Όσον αφορά την ποικιλία, επιλέξτε ένα ξηρό κρασί καλύτερα, γιατί το φρουτώδες περιέχει περισσότερη ζάχαρη. Σκεφτείτε ένα ποτήρι κρασί ως δύο πεπτικά μπισκότα σοκολάτας. Θα χρειαστείτε 30 λεπτά με τα πόδια για να το κάψετε.
Μπύρα
Μπύρα
Η βασίλισσα των ταράτσων. Ένας καλά σχεδιασμένος κάλαμος χρησιμεύει ως δικαιολογία για να πούμε στους φίλους μας τις θλίψεις, τις χαρές και τους φόβους μας. Αλλά γνωρίζετε ότι αυτό το ποτό περιέχει περίπου 150 θερμίδες; Το πράγμα αυξάνεται αν πάρουμε μια πίντα 33 cl, εδώ θα προσθέσουμε ήδη περίπου 200 θερμίδες. Και θα χρειαστεί 42 λεπτά με τα πόδια για να το κάψουμε.
Σκάψιμο
Σκάψιμο
Εάν η μπύρα είναι το αστέρι των βεράντων, η κάβα είναι αναμφίβολα ο αδιαμφισβήτητος βασιλιάς των μεγάλων εορτασμών. Πώς να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά αν όχι με ένα ποτήρι αυτού του αφρώδους ποτού στο χέρι; Μην το αποβάλλετε από τη ζωή σας, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι ένα ποτήρι (150 ml) ισοδυναμεί με περίπου 111 θερμίδες (περίπου 23 λεπτά με τα πόδια).
Βερμούτ
Βερμούτ
Το Vermouth είναι ένα κρασί μαριναρισμένο σε βότανα ιταλικής προέλευσης που συνήθως πίνεται πριν φάει. Μπορεί να είναι μαύρο ή άσπρο. Οι παππούδες μας το έπιναν και τώρα έχει γίνει μοντέρνο και πάλι για απεριτίφ. Ένα ποτήρι 80 ml (το κλασικό για να το σερβίρει) παρέχει περίπου 128 θερμίδες. Σαν μπισκότο και μισή σοκολάτα, και 27 λεπτά με τα πόδια για να την κάψετε.
Λικέρ
Λικέρ
Κατανοούμε από το ποτό ότι το αλκοολούχο ποτό που περιέχει συνήθως φρούτα, βότανα ή μπαχαρικά, αν και μπορεί επίσης να είναι πιο γλυκό. Για παράδειγμα, μια δόση 50 ml λικέρ ροδάκινου είναι περίπου 113 θερμίδες. και αν είναι φτιαγμένο από marc, 120. Για ένα ποτήρι γλυκάνισο (50 ml) θα προσθέσετε περίπου 149 θερμίδες (32 λεπτά περπάτημα ή 20 χορούς με ενέργεια).
Mojito
Mojito
Το mojito είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κοκτέιλ. Εμφανίστηκε στην Κούβα και παρασκευάζεται με ρούμι, καστανή ζάχαρη, λεμόνι ή ασβέστη, μέντα ή δυόσμο και σόδα. Ένα ποτήρι αυτού του ποτού σας δίνει περίπου 200 θερμίδες. ή τι είναι το ίδιο, δύο μπισκότα και λίγο περισσότερη σοκολάτα που καίνε χορό –με ένταση– για περίπου 20 λεπτά.
Συνδυάζεται με αλκοόλ
Συνδυάζεται με αλκοόλ
Εδώ η ζάχαρη από το αλκοόλ ενώνεται με αυτή των αναψυκτικών. Εάν προσθέσουμε περίπου 25 ml υγρού στο αναψυκτικό (το τυπικό έχει 100 θερμίδες ανά 200 cc), θα "ταΐζετε" το σώμα σας με περίπου 120 επιπλέον θερμίδες. Σκεφτείτε ότι για να τα κάψετε θα πρέπει να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο για περίπου 35 λεπτά.
Κοκτέιλ
Κοκτέιλ
Το κοκτέιλ είναι ένα αλκοολούχο ποτό που παρασκευάζεται με ανάμιξη λικέρ με χυμούς φρούτων και άλλα συστατικά όπως αρωματικά βότανα, μπαχαρικά, λαχανικά … Υπάρχει σχεδόν άπειρος αριθμός κοκτέιλ, αλλά τα πιο συνηθισμένα είναι η μαργαρίτα (219 θερμίδες), η αιματηρή Mary (115 kcal), παγωμένο τσάι Long Island (780 kcal), κοσμοπολίτικο (400 kcal) ή piña colada (300 kcal). Ένα κοσμο είναι 85 λεπτά με τα πόδια …
Ποτά υψηλής απόδειξης
Ποτά υψηλής απόδειξης
Ποτά όπως ουίσκι, βότκα ή ρούμι ταξινομούνται ως υψηλά αλκοόλ. Πάντα να τα παίρνετε με μέτρο και, για ενημέρωσή σας, ένα ποτήρι ρούμι των 50 ml έχει 117 θερμίδες. ένα από τη βότκα, 150; ένα ουίσκι, 112; και μια τεκίλα, 133. Σχεδόν μισή ώρα περπάτημα.
Έχετε πάει για δείπνο, έχετε ελέγξει τον εαυτό σας με τα πιάτα που έχετε παραγγείλει - και το βλέπετε αυτό, σύμφωνα με το βιβλίο του Brian Wansink Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think, σε μια ομάδα μπορούμε να φάμε 75% περισσότερο από ό, τι αν είμαστε μόνοι - , αλλά μετά έρχονται τα φλιτζάνια και ξεχνάτε ότι προσθέτετε επίσης θερμίδες. ΛΑΘΟΣ.
Πόσες φορές παραπλανηθήκαμε να σκεφτόμαστε ότι «συνολικά, το κρασί προέρχεται από σταφύλια και είναι φρούτα» ή «η μπύρα έχει κριθάρι, έτσι θα εμπίπτει στην οικογένεια των δημητριακών». Ένα μέρος αυτών των φράσεων είναι αληθές (το κρασί προέρχεται από σταφύλια και η μπύρα έχει κριθάρι), αλλά όχι, ούτε το κόκκινο κρασί είναι φρούτο ούτε το ζαχαροκάλαμο είναι δημητριακά. Τα αλκοολούχα ποτά έχουν "άδειες" θερμίδες, που σημαίνει ότι δεν μας παρέχουν τίποτα θρεπτικό. Για αυτόν τον λόγο, θα ήταν καλύτερο να κρατήσετε αυτά τα ποτήρια για ειδικές περιστάσεις ή να τα λάβετε υπόψη στον συνολικό υπολογισμό του τι έχουμε φάει και πίνει.
Πόσο πάχυνση τα αλκοολούχα ποτά;
Για να σας δώσουμε μια ιδέα για το τι βάζετε στο σώμα σας κάθε φορά που πίνετε, σε αυτήν τη συλλογή εικόνων έχουμε επιλέξει τα πιο συνηθισμένα ποτά και περιγράφουμε λεπτομερώς πόσες θερμίδες έχει ο καθένας. Δεν σας λέμε να διανείμετε εντελώς αυτούς τους τύπους ποτών, αλλά σας λέμε τι πίνετε, ώστε να το λάβετε επίσης υπόψη.
Δύο μπισκότα και 30 λεπτά με τα πόδια!
Εκτός από τους διατροφολόγους και ορισμένους ειδικούς στη διατροφή, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τις θερμίδες στα τρόφιμα από την καρδιά. Θα ήταν περισσότερο! Αλλά είναι καλό να έχουμε μια ιδέα για το τι σημαίνουν ορισμένα κοινά τρόφιμα ή ποτά, καθώς με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις.
Για αυτόν τον λόγο, στη συλλογή εικόνων, σας λέμε τι θα ισοδυναμούσαν ορισμένα ποτά στα μπισκότα (αν και δεν είναι ακριβής σύγκριση σε διατροφικούς όρους) και πόσα λεπτά άσκησης θα χρειαζόταν να κάψετε αυτές τις θερμίδες. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να θυμάστε κάτι καλύτερο - μας βοηθά - και μπορείτε να αξιολογήσετε την κατάσταση όταν αισθάνεστε σαν να παραγγέλνετε έναν άλλο γύρο.
Και αν, παρόλα αυτά, μια μέρα βγαίνετε εκτός γραμμής και θα βρεθείτε θανατηφόροι, θα σας πούμε πώς να αφαιρέσετε γρήγορα το hangover και να ανακάμψετε σε χρόνο ρεκόρ.
