Τέλος του έτους και αρχή μιας νέας δεκαετίας. Είναι η τέλεια στιγμή να καθίσουμε και να περάσουμε λίγο χρόνο με τους εαυτούς μας, αποσυνδεθείτε από ό, τι αποσπά την προσοχή μας και απολογισμός του έτους για να επικεντρωθούμε σε εκείνες τις πτυχές της ζωής μας που θέλουμε να βελτιώσουμε.
Πριν από λίγες μέρες λάβαμε ένα email από την Berta, έναν αναγνώστη του περιοδικού μας, ο οποίος μετά από μια προσωπική και υπαρξιακή κρίση ξεκίνησε μια διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης που σηματοδότησε πριν και μετά στη ζωή της. Ποιο ήταν το μικρόβιο αυτής της διαδικασίας; Μια άσκηση που ονομάζεται Ο Τροχός της Ζωής.
Ποιος είναι ο τροχός της ζωής και πώς λειτουργεί
Ένα από τα εργαλεία που βοήθησε περισσότερο την Berta στη διαδικασία της προσωπικής της ανάπτυξης είναι το "The Wheel of Life" , το οποίο δημιουργήθηκε από την Elisabeth Kübler-Ross, χρησιμοποιείται ευρέως σε προπονήσεις για να γνωρίζει το σημείο από το οποίο ξεκινά ο "coachee". και πού θέλετε να πάτε. Για αυτόν τον λόγο, αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σας αυτό το απλό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να ορίσετε τις αποφάσεις σας για το νέο έτος.
"Δεν τρέχω πλέον τη ζωή όπως έκανα πριν, αλλά μαθαίνω να απολαμβάνω κάθε δευτερόλεπτο και να δημιουργώ τη ζωή που θέλω."
Δεν μπορούμε να ξέρουμε πού πηγαίνουμε αν δεν ξέρουμε πού είμαστε , γι 'αυτό η Μπέρτα πρότεινε στο email της να μην αφήσει τη ζωή μας να τρέχει σε αυτόματο πιλότο για ένα ακόμη έτος και να αναλάβει τη ζωή σας με αυτό το απλό εργαλείο.
"Λένε ότι η ευαισθητοποίηση κάνει το 50% του αποτελέσματος."
Φωτογραφία: @ 30kcoaching
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε τον τροχό της ζωής, σας προτείνουμε να κάνετε έναν πολύ απλό. Σχεδιάστε έναν κύκλο και διαιρέστε τον σε όσα κομμάτια θέλετε , καθένα από αυτά αντιπροσωπεύει μια σημαντική πτυχή της ζωής σας. Μόλις προσδιοριστούν οι διαφορετικές ζωτικές πτυχές , είναι καιρός να αξιολογήσετε πώς κάθε μία από αυτές αποδίδει επί του παρόντος ένα σκορ από 0 έως 10 (από το χειρότερο στο καλύτερο). Για να διευκολύνουμε την εργασία σας, έχουμε ετοιμάσει έναν τροχό ζωής για εκτύπωση που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεκινήσετε, θα το βρείτε στο τέλος του άρθρου.
Με αυτές τις απλές ασκήσεις θα μπορέσετε να συνειδητοποιήσετε ποιοι είναι οι τομείς που προτιμάτε αυτήν τη στιγμή στη ζωή σας και ποιοι παραμένετε και στην πραγματικότητα θα πρέπει να εστιάσετε σε αυτές για να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη ζωή.
Πώς να καθορίσω και να επιτύχω τους στόχους μου με το The Wheel of Life
Σύμφωνα με την εμπειρία του αναγνώστη μας, δεν αρκεί να συμπληρώσουμε τον τροχό της τρέχουσας ζωής, αλλά είναι επίσης πολύ ενδιαφέρον να ολοκληρώσουμε έναν δεύτερο τροχό της ζωής στον οποίο θα σηματοδοτήσουμε και θα ορίσουμε πώς θα θέλατε να προχωρήσουν οι διαφορετικές πτυχές της ζωής σας από εδώ Μέχρι ένα έτος. Αυτό θα μας βοηθήσει να είμαστε ξεκάθαροι για το πού βρισκόμαστε τώρα και για το πού θέλουμε να είμαστε σε 12 μήνες και έτσι να καθορίσουμε τους στόχους μας για το νέο έτος και να εξελιχθούμε σε εκείνες τις πτυχές που μας ενδιαφέρουν περισσότερο και ότι έχουμε τις πιο παραμελημένες.
Φωτογραφία: @succeederbyale
Η Berta μας προτείνει, βάσει της εμπειρίας της, να θέσουμε 1 έως 3 ετήσιους στόχους για καθέναν από τους τομείς που ορίζετε, οι οποίοι είναι πιο σημαντικοί για εσάς. Και αφού ορίσετε τους στόχους σας, θα είναι ευκολότερο σε καθημερινή βάση να κάνετε μικρά βήματα που θα σας φέρουν πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου που έχετε θέσει για τον εαυτό σας.
«Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είσαι, τι πεποιθήσεις ή εκπαίδευση έχεις, έχεις τη δύναμη να δημιουργήσεις τη ζωή σου όπως θέλεις. Αφήστε την καρδιά σας να είναι η πυξίδα της ζωής σας».
Αυτός είναι ο τροχός ζωής της CLARA για εσάς
Στην αίθουσα ειδήσεων CLARA έχουμε ετοιμάσει τον δικό μας τροχό ζωής, ώστε να μπορείτε να βάλετε όλες τις συμβουλές που έχουμε μοιραστεί μαζί σας σε αυτό το άρθρο. Οι ζωτικές πτυχές που έχουμε επιλέξει είναι:
- Οικογένεια
- Αγάπη
- οι φιλοι
- Δουλειά
- Ώρα για σένα
Εκτυπώσιμο τροχό ζωής
Κατεβάστε και εκτυπώστε δύο αντίγραφα του Wheel of Life και βρείτε μια στιγμή για τον εαυτό σας και για να τα ολοκληρώσετε. Θέλουμε να είναι μια άσκηση προσωπικής ανάπτυξης που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την τρέχουσα κατάστασή σας και, πάνω απ 'όλα, να γνωρίσετε τι χρειάζεστε και πού θέλετε να πάτε το επόμενο έτος.
Σας ευχαριστώ πολύ για την Berta, τον αναγνώστη μας, για το γράψιμο και την κοινή χρήση με εμάς και με όλους εσάς την προσωπική διαδικασία ανάπτυξης και αυτό το χρήσιμο και απλό εργαλείο. Τολμάτε να το εφαρμόσετε;
