Είτε κάνετε ήδη τις ασκήσεις σας στο Kegel είτε εάν το όνομα αυτού του άνδρα σας φαίνεται σαν κινεζικό, αυτό σας ενδιαφέρει. Η ενίσχυση του πυελικού εδάφους δεν είναι εύκολη (ειδικά στην αρχή), αλλά είναι κάτι που όλοι πρέπει να κάνουμε με τον ίδιο τρόπο που φροντίζουμε το δέρμα ή τα μαλλιά μας. Περισσότερο από οτιδήποτε, γιατί κανείς δεν του αρέσει όταν το κατούρημα του δραπετεύει και όλοι μας θέλουμε να έχουμε καλούς οργασμούς (ναι, το πυελικό δάπεδο είναι για όλα αυτά).
Εκπαιδεύστε το πυελικό σας δάπεδο
Η άσκηση των ασκήσεων Kegel είναι τυφλή , αλλά πολλές γυναίκες βρίσκονται στην κατάσταση που δεν γνωρίζουν εάν τα κάνουν καλά, επειδή δεν έχουν πλήρη επίγνωση του μυϊκού συστήματος αυτού του τμήματος του σώματος. Εάν κάνετε πρακτικές όπως η γιόγκα ή το Pilates, μπορεί να έχετε την πιο ελεγχόμενη περιοχή, αλλά αν όχι, πιθανότατα δεν θα γνωρίζετε ποτέ από πού να ξεκινήσετε με ασκήσεις Kegel, οι οποίες, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης για τους άνδρες.
Καθώς είναι σημαντικό να δουλέψουμε σε αυτό, ειδικά μετά τον τοκετό, υπάρχουν όλο και περισσότερα gadget στην αγορά που μας βοηθούν να διατηρήσουμε αυτό το μέρος του σώματος σε φόρμα. Για παράδειγμα, μόλις μάθαμε για την ύπαρξη μιας εφαρμογής που συνοδεύεται από μια συσκευή που εισάγεται στον κόλπο και είναι ικανή να ανιχνεύσει εάν κάνουμε τις ασκήσεις καλά . Παρακολουθεί επίσης την πρόοδό σας και προτείνει διάφορες ασκήσεις ανάλογα με την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το πυελικό δάπεδο. Είναι ο Elvie Trainer, αν και φυσικά από άλλες μάρκες, όπως το Luna de Lelo. το Intima KegelSmart ή το K-Goal.
Η χάρη όλων αυτών είναι ότι βεβαιώνεστε ότι επενδύετε καλά τον χρόνο σας, επειδή είναι μόνο 10 λεπτά την ημέρα, όπως εξήγησε η Samantha στον Charlotte σε μια σκηνή από το Sex στη Νέα Υόρκη, αλλά πρέπει να σας διαδώσουν. Στο τέλος της ημέρας, αυτές οι εφαρμογές με το πώς να έχετε προσωπικό γυμναστή για το πυελικό σας δάπεδο.
Το Elvie συνδέεται ιδιαίτερα με μια εφαρμογή στο κινητό σας τηλέφωνο μέσω Bluetooth, είναι κατασκευασμένη από σιλικόνη ιατρικής ποιότητας, ώστε να είναι απόλυτα ασφαλές και υγιεινό. Η χρήση του 3 φορές την εβδομάδα για 5 λεπτά είναι κάτι παραπάνω από αρκετό.
Elivie, 199 €
