Περίοδος κρυολογήματος και γρίπης
Περίοδος κρυολογήματος και γρίπης
Οι θερμοκρασίες πέφτουν και τα ευδαιμονικά και ενοχλητικά κρύα αρχίζουν να εμφανίζονται. Είναι ιοί και δεν υπάρχει φάρμακο εναντίον τους, μπορούμε απλώς να ανακουφίσουμε τα συμπτώματά τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρόληψη είναι το πιο ισχυρό όπλο μας για την αποφυγή τους. Ξέρετε ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό μέτρο που μπορείτε να λάβετε; Βασίζεται σε μία λέξη: υγιεινή. Υγιεινή στο σώμα σας, στο σπίτι, στη δουλειά και στο δρόμο. Οι ιοί πρόκειται να είναι εκεί και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να τους απομακρύνετε. Ας δούμε τις πιο λεπτομερείς οδηγίες υγιεινής.
Πλένετε τα χέρια σας συχνά
Πλένετε τα χέρια σας συχνά
Κάντε το με σαπούνι και νερό για 60 δευτερόλεπτα, τρίβοντας καλά τις παλάμες, πίσω και ανάμεσα στα δάχτυλα, χωρίς να ξεχνάμε τους καρπούς. Στη συνέχεια, στεγνώστε με μια πετσέτα μιας χρήσης και χρησιμοποιήστε την για να απενεργοποιήσετε τη βρύση χωρίς να την αγγίξετε.
Αποφύγετε να αγγίζετε …
Αποφύγετε να αγγίζετε …
Οι πόμολα ή οι ράβδοι του λεωφορείου ή του μετρό, που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι …
Αερίστε το σπίτι
Αερίστε το σπίτι
Οι ιοί και τα μικρόβια μπορούν να ζήσουν για αρκετές ημέρες και αν δεν αερίζετε, συσσωρεύονται μέσα στο σπίτι σας. Επιζούν ιδιαίτερα καλά σε λείες επιφάνειες.
Έχετε ένα άρρωστο άτομο στο σπίτι;
Έχετε ένα άρρωστο άτομο στο σπίτι;
Αποφύγετε να μοιράζεστε γυαλιά, μαχαιροπίρουνα, πετσέτες ή άλλα αντικείμενα που ενδέχεται να είχαν έρθει σε επαφή μαζί του.
Πλύνετε το σπίτι και ζεστά ρούχα
Πλύνετε το σπίτι και ζεστά ρούχα
Στα φύλλα, μαξιλάρια, κασκόλ … συσσωρεύονται ιοί και μικρόβια, οπότε πρέπει να πλένετε τα πάντα συχνά και να το κάνετε τουλάχιστον 60 βαθμούς.
Αποφύγετε κλειστά μέρη
Αποφύγετε κλειστά μέρη
Όπως με το σπίτι σας, ιοί συσσωρεύονται σε αυτούς τους χώρους. Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές για το πότε ο συνάδελφός σας έχει αποφασίσει να έρθει να εργαστεί με γρίπη …
Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Εάν τα χέρια σας έρθουν σε επαφή με έναν ιό και αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας, μπορεί να καταλήξετε να αρρωστήσετε.
Βάλτε το μανίκι σας
Τσιμπήστε το μανίκι σας
Το κάλυμμα του στόματος με τα χέρια σας ευνοεί μόνο τη μετάδοση ιών.
Τι γίνεται αν το έχω ήδη;
Τι γίνεται αν το έχω ήδη;
Εάν έχετε κρυολόγημα, σημειώστε ό, τι μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας σε 24 ώρες.
