Ναι, αν έχετε φτάσει τόσο μακριά, είναι επειδή η ενοχή της τόσο μεγάλης γιορτής και του χριστουγεννιάτικου επιδόρπιου σας φέρνει στο δρόμο της πικρίας. Ψάχνετε κίνητρα για να επιστρέψετε στο γυμναστήριο όπως το May water και σας αρέσει το Blanca Suárez όσο κι εμείς. Χαλαρώστε, είστε στο σωστό μέρος και έχουμε τη ρουτίνα άσκησης που θα σας φέρει σε φόρμα αυτό το 2020.
Είναι μια ρουτίνα άσκησης που η προπονητής της Blanca –και πολλές άλλες εθνικές διασημότητες όπως η Laura Escanes, η Sara Sálamo ή η Alexandra Pereira–, η Crys Dyaz δημιούργησε και αυτό, χρειάζεται λίγη εξήγηση επειδή το όνομά της αφήνει λίγο στη φαντασία, ονομάζεται «έκρηξη». Την έχουμε σώσει από τον εμπνευσμένο λογαριασμό της στο Instagram, επειδή την παραμονή του νέου έτους, σίγουρα ένας από τους κύριους σκοπούς μας είναι να επιστρέψουμε στο γυμναστήριο και να αποκτήσουμε φόρμα.
Η ρουτίνα που έχει δημιουργήσει για την Blanca και την οποία σκοπεύουμε να την αντιγράψουμε είναι ένας αρκετά εκρηκτικός πίνακας που λειτουργεί σε όλο το σώμα και εκτελείται σε ένα κύκλωμα taba με 40 δευτερόλεπτα εργασίας και 20 δευτερόλεπτα ανάπαυσης σε κάθε άσκηση έως ότου ολοκληρωθεί 6 φορές. Η Blanca Suárez εκπαιδεύεται σκληρά και τείνει να επιλέξει προπονήσεις HIIT που συνδυάζουν καρδιο και λειτουργικές ασκήσεις και είναι ιδανική για την καύση λίπους και τη διατήρηση θερμίδων.
Η ηθοποιός είναι γεμάτο σώμα σύνοδο , στην οποία έχει εργαστεί για τις μεγάλες μυϊκές ομάδες των άνω και κάτω μέρος του σώματος, δίνει μεγάλη προσοχή στην περιοχή πυρήνα? Στην πραγματικότητα, είναι σύνηθες να βλέπεις την ηθοποιό να ασκεί σανίδες και άλλες ισομετρικές ασκήσεις να έχει την κοιλιά της σαν τραπέζι. Σχοινί μάχης, σχοινί άλματος, ανεστραμμένη σειρά, άλμα κουτιού, ορειβάτης και καταλήψεις είναι οι ασκήσεις που συνθέτουν αυτή τη ρουτίνα με την οποία, φίλοι, μπορούμε να φάμε το roscón de reyes χωρίς καμία λύπη . Κτυπήστε την τεμπελιά!
