Γεια σου ιούλιε! Πόσο καλό που ήρθες! Τελικά μπορούμε να το φωνάσουμε από τις στέγες: το καλοκαίρι είναι εδώ! Εντάξει, ναι, πριν από λίγες μέρες, αλλά είμαστε τόσο ενθουσιασμένοι για αυτό που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να το επαναλαμβάνουμε σαν μάντρα. Η παραλία, ο ήλιος, οι μεγάλες μέρες στο beach bar, τα γεύματα στο ύπαιθρο, εκείνες οι νύχτες που διαρκούν για πάντα … Θα μπορούσε να υπάρξει κάτι λάθος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;
Για να κάνουμε τον μήνα Ιούλιο ακόμα πιο ευχάριστο, έχουμε ετοιμάσει μερικές συμβουλές που θα βρείτε παρακάτω και, επιπλέον, έχετε ήδη διαθέσιμο το ημερολόγιό σας με δυνατότητα λήψης, όπου μπορείτε να γράψετε όλα τα ραντεβού, τις εκδηλώσεις, τα πάρτι και τις σημαντικές συναντήσεις σας.
- Το καλοκαίρι εκθέτουμε τον εαυτό μας περισσότερο στον ήλιο - είναι προφανές - γι 'αυτό πρέπει να προστατευθούμε ακόμη περισσότερο. Λάβετε υπόψη τρεις κανόνες: προστασία από τον ήλιο, προσοχή και ενυδάτωση. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε προβλήματα υγείας και γήρανση του δέρματος. Δεν πρέπει να χάσετε την επιλογή μας με τα καλύτερα αντηλιακά ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.
- Οι ακτίνες UVA καταστρέφουν τη μελανίνη και ελαφρύνουν το χρώμα των μαλλιών και οι ακτίνες UVB διαλύουν την κερατίνη και την καθιστούν τραχιά και εύθραυστη. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό μαλλιών τύπου λαδιού εάν έχετε παχιά και στεγνά μαλλιά ή μαλλιά που μοιάζουν με τζελ εάν είναι ωραία ή κοντά. Εάν έχετε χρωματισμένα μαλλιά και θέλετε να τα προστατεύσετε αυτό το καλοκαίρι, οι συμβουλές ομορφιάς μας σας ενδιαφέρουν.
- Με θερμότητα και ιδρώτα, χάνουμε περισσότερα υγρά και πρέπει να τα αντικαταστήσουμε. Εκτός από την κατανάλωση περισσότερου νερού, πάρτε smoothies, slushies, κρύο τσάι … Και μην ξεχνάτε ότι τρόφιμα όπως αυτά, πολύ πλούσια σε νερό και χαμηλά σε θερμίδες, είναι ιδανικά για ενυδάτωση. Θα θέλατε έναν χυμό;
- Εγγραφείτε για το εφέ καθρέφτη και, εάν φροντίζετε το σώμα σας στο εσωτερικό, θα ανακλάται στο εξωτερικό, γι 'αυτό δώστε του τα υγρά που χρειάζεται και το δέρμα σας θα λάμψει.
- Μην παραμελείτε τα μάτια σας και επιλέξτε όμορφα αλλά και ποιοτικά γυαλιά ηλίου. Όταν επιλέγετε γυαλιά ηλίου, αναζητήστε τη σφραγίδα της ΕΕ για να βεβαιωθείτε ότι πληρούν τις απαιτήσεις. Το 90% αυτών που πωλούνται σε μη εξειδικευμένα καταστήματα δεν συμμορφώνονται με αυτά. Το επίπεδο προστασίας του φακού μετράται σε κλίμακα από 0 έως 4. Η συνιστώμενη για το καλοκαίρι είναι 3. Και αν ασκείτε θαλάσσια σπορ, 4.
- Ενισχύστε την αποτελεσματικότητα της ενυδατικής κρέμας του προσώπου σας εφαρμόζοντας σε ελαφρώς υγρό δέρμα. μπορείτε να ψεκάσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, θερμικό νερό. Το χρυσό τέχνασμα είναι να εφαρμόσετε ένα ζεστό πανί στο πρόσωπό σας εκ των προτέρων. Βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων για λίγα δευτερόλεπτα.
Ιδέα του μήνα
υπέροχες εγχύσεις
Παρόλο που το παγωμένο τσάι είναι κλασικό καλοκαίρι, υπάρχουν άλλα τσάι από βότανα που μπορείτε να πιείτε κρύα. Το Rooibos είναι ιδανικό για μετά από σπορ και ο ιβίσκος αναζωογονεί και είναι πλούσιος σε βιταμίνη C.
Και αν θέλετε να έχετε έναν ακόμα πιο δροσερό μήνα, μην ξεχνάτε ότι το τεύχος Ιουλίου του περιοδικού Clara κυκλοφορεί τώρα.
Κάντε λήψη του ημερολογίου Clara για αυτόν τον μήνα Ιούλιο τώρα!
