Αβοκάντο, πλιγούρι βρώμης, πράσινοι χυμοί, αυτή η διατροφή ή αυτή … σήμερα λαμβάνουμε πολλές πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή που μπορεί να μας κατακλύσει. Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι φαίνεται και δεν είναι μόδα ούτε πρέπει να είναι θυσία.
Εάν υπάρχει κάποιος που ξέρει να τρώει υγιεινά τρόφιμα, είναι ο διατροφολόγος και ο επηρεαστής Carlos Ríos. Με εκατομμύρια οπαδούς στα κοινωνικά δίκτυα, η αποστολή του διατροφολόγου είναι η κοινωνία να τρώει καλά και να ξυπνά από το Matrix, δηλαδή, από την πραγματικότητα που έχει δημιουργήσει μια βιομηχανία τροφίμων που μας κάνει να πιστεύουμε ότι τα μπισκότα, τα δημητριακά πρωινού ή οι χυμοί είναι υγιεινά τρόφιμα. Το realfood τρώει αληθινά τρόφιμα - λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς, κρέας και ψάρια … - και αποφεύγει όσο το δυνατόν περισσότερα υπερ-μεταποιημένα προϊόντα φορτωμένα με ζάχαρη, αλάτι και ανθυγιεινά λίπη.
Το κόλπο του Carlos Ríos να τρώτε πάντα καλά
Ο διατροφολόγος είναι ξεκάθαρος για το μυστικό, ώστε τα πιάτα σας να είναι πάντα υγιή. « Συνδυάστε πραγματικά τρόφιμα και μαγειρέψτε τα με υγιεινό τρόπο (ταψί, φούρνος, ατμός…). Και τουλάχιστον τα μισά πιάτα σας είναι φυτικής προέλευσης: λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηροί καρποί … Συμπληρώνουμε τα υπόλοιπα με μη μεταποιημένες ζωικές τροφές: κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά ή με τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως ολικής αλέσεως, κόνδυλοι. Είναι εύκολο να τρώτε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή », εξηγεί ο Carlos.
Εάν θέλετε να εφαρμόσετε το κόλπο του Carlos Ríos, το νέο πράγμα από τον διατροφολόγο θα είναι χρήσιμο : Εγγραφείτε για πραγματικό φαγητό . Ένας οδηγός για να τρώτε σωστά και να μην κάνετε δίαιτα πια που περιλαμβάνει πλήρη μενού 30 ημερών, καθώς και μια ποικιλία από νόστιμες και εύκολες στην προετοιμασία συνταγές πραγματικών τροφίμων.
Από τις 25 Μαΐου, μπορείτε να βρείτε Εγγραφή για πραγματικό φαγητό σε περίπτερα σε όλη την Ισπανία. Θα διανεμηθεί σε πακέτο με το τεύχος Ιουνίου του περιοδικού CLARA.
Για να ξεκινήσετε (λογοπαίξτε) σας προωθούμε ένα από τα υγιή εβδομαδιαία μενού που περιλαμβάνονται στον οδηγό.
ΛΗΨΗ ΤΟΥ ΜΕΝΟΥ
