Θέλουμε να αγαπάτε τον εαυτό σας, να μάθετε να εκτιμάτε το σώμα σας όπως είναι, ενώ το φροντίζετε καλύτερα. Για αυτόν τον λόγο, έχουμε οργανώσει μερικά εργαστήρια μαζί σας, τους αναγνώστες μας, για να σας εμπνεύσουμε και για να μας εμπνεύσετε με τις εμπειρίες σας . Με αυτόν τον τρόπο θέλαμε να σας φέρουμε πιο κοντά σε τρεις από τις πιο σημαντικές πτυχές όσον αφορά τη φροντίδα του εαυτού σας μέσα και έξω: το φαγητό, τη φροντίδα του δέρματος και τον τρόπο που ντύνεστε.
Θέλουμε να αγαπάτε τον εαυτό σας, να μάθετε να εκτιμάτε το σώμα σας όπως είναι, ενώ το φροντίζετε καλύτερα. Για αυτόν τον λόγο, έχουμε οργανώσει μερικά εργαστήρια μαζί σας, τους αναγνώστες μας, για να σας εμπνεύσουμε και για να μας εμπνεύσετε με τις εμπειρίες σας . Με αυτόν τον τρόπο θέλαμε να σας φέρουμε πιο κοντά σε τρεις από τις πιο σημαντικές πτυχές όσον αφορά τη φροντίδα του εαυτού σας μέσα και έξω: το φαγητό, τη φροντίδα του δέρματος και τον τρόπο που ντύνεστε.
Το πιο υγιεινό πρωινό
Το πιο υγιεινό πρωινό
Για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας πρέπει να πάτε στο πιο βασικό φαγητό . Εάν είμαστε καλά στο εσωτερικό, τα υπόλοιπα θα έρθουν τυλιγμένα. Γι 'αυτό ο Ainhoa Barrondo, Διευθυντής Μάρκετινγκ της Arla, έδωσε ένα εργαστήριο για το πρωινό. Η έναρξη της ημέρας με ένα πλήρες πρωινό είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσετε την ημέρα γεμάτη ενέργεια, αλλά είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια για την αποφυγή ανθυγιεινών πειρασμών για να ηρεμήσετε αυτή τη φρικτή πείνα στα μέσα του πρωινού. Εάν πιστεύατε ότι ήταν εντάξει να παραλείψετε το πρωινό, ακούστε τις συμβουλές του ειδικού.
Ένα πλήρες πρωινό
Ένα πλήρες πρωινό
"Για εμάς, ένα πλήρες πρωινό πρέπει να περιέχει φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και ψωμί ή δημητριακά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, η οποία είναι πληρέστερη επειδή παρέχει τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα", προσθέτει η Ainhoa. Το πρωί δεν έχουμε πολύ χρόνο για να προετοιμάσουμε μεγάλες γιορτές, οπότε είναι καλύτερα να καταφύγουμε σε απλούς συνδυασμούς, όπως τοστ με τυρί με κόκκινα φρούτα και σπόρους ή με φέτες τυριού και αβοκάντο.
Επωφεληθείτε από το σώμα σας
Επωφεληθείτε από το σώμα σας
Το πρώτο βήμα για να φαίνεσαι καλός είναι να δεχτείς τον εαυτό σου, και για αυτό, τίποτα καλύτερο από το να μάθεις να τονίζεις τα δυνατά μας σημεία Ο Raquel Pérez, διευθυντής μόδας της CLARA, ήταν υπεύθυνος να μας διδάξει πώς να το επιτύχουμε. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να επισημάνετε τα μέρη του σώματός σας που σας αρέσουν περισσότερο, προσέξτε τα κόλπα του Raquel, επειδή είναι αλάθητα.
Βρείτε το υπόλοιπο
Βρείτε το υπόλοιπο
«Σε όλους τους τύπους αμαξώματος υπάρχει πάντα ένα πιο στενό μέρος, και αυτό είναι ενδιαφέρον που πρέπει να τονιστεί», λέει ο Raquel. Οι ζώνες, τα βελάκια και ακόμη και μερικές ρυθμίσεις σε ένα ένδυμα χαμηλού κόστους
μπορεί να είναι το κλειδί για να σχεδιάσετε το περίγραμμά σας και να σας κάνει να φαίνεστε πολύ πιο αγαπημένοι. Για παράδειγμα, εάν αυτό που δεν σας αρέσει είναι η κοιλιά σας, επισημάνετε την περιοχή κάτω από το στήθος με ένα κομμάτι αυτοκρατορίας. Θέλετε να κρύψετε τους γοφούς; Δώστε σημασία στο στήθος και τους ώμους με δομημένα ρούχα.
Τα χρώματα που σας ταιριάζουν
Τα χρώματα που σας ταιριάζουν
Η εύρεση του τόνου του δέρματός σας είναι τόσο απλή όσο η παρατήρηση του τόνου των φλεβών που είναι ελαφριές . "Αν είναι πρασινωπής απόχρωσης, έχετε ζεστό τόνο και αυτά τα χρώματα είναι αυτά που σας ταιριάζουν. Και αν είναι μπλε, κρύο, και τα κρύα χρώματα θα σας ταιριάζουν. Εάν τα βλέπετε και στα δύο χρώματα, το δέρμα σας έχει ουδέτερο τόνο και αυτό σημαίνει ότι όλα τα χρώματα σας κολακεύουν ", εξηγεί ο Raquel.
Η φροντίδα που χρειάζεται το δέρμα σας
Η φροντίδα που χρειάζεται το δέρμα σας
Η ύπαρξη ενός όμορφου και φροντισμένου δέρματος συνεπάγεται την επιλογή του καταλληλότερου τύπου ενυδάτωσης για εσάς και αυτό ήταν το επίκεντρο του εργαστηρίου που έδωσε η Gisela González, διευθύντρια δημοσίων σχέσεων της Nivea, η οποία ξεκίνησε λέγοντας μας μια περιέργεια: Το γάλα του σώματος της Nivea εφευρέθηκε ταυτόχρονα από το μίνι φούστα, και δεν είναι περίεργο, αφού η έκθεση των ποδιών απαιτεί πάντα επιπλέον φροντίδα, ώστε το δέρμα να είναι όμορφο.
Πώς να επιλέξετε
Πώς να επιλέξετε
Πολλές φορές καθοδηγούμαστε από τη μυρωδιά ή τα χρώματα του δοχείου για να επιλέξουμε την ενυδατική κρέμα του σώματός μας, αλλά η Nivea δημιούργησε μια δοκιμή (η οποία διατίθεται στον ιστότοπό της Nivea) ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με τις πραγματικές ανάγκες του δέρματος και των προτιμήσεών σας. και τις προτιμήσεις οσμής και υφής. Μία από τις πιο σχολιασμένες στιγμές του εργαστηρίου που έδωσε η Gisela ήταν όταν
έδειξε στους αναγνώστες μας τη νέα μορφή mousse του Nivea όλης της ζωής, αυτή με το μπλε κουτί. Η κρεμώδης υφή του μας έκανε όλους να ερωτευτούμε.
Με περιουσιακά στοιχεία
Με περιουσιακά στοιχεία
Η γραμμή Q10 της Nivea είναι αγαπημένη για τους αναγνώστες. Η Gisela μας εξήγησε ότι αυτό το συνένζυμο χρησιμεύει για την «πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος του προσώπου και την εμφάνιση ρυτίδων και την απώλεια σφριγηλότητας στο υπόλοιπο σώμα».
Μην χάσετε αυτήν την περίληψη βίντεο της 1ης θετικής ημέρας του περιοδικού Clara .
